O TRABALHO PADRONIZADO NA VISÃO "SENSEI"
O Trabalho Padrão pode ser aplicado seguindo-se a filosofia das Artes Marciais em seu aprendizado como o Caminho, as Repetições de movimentos, a Preparação do Corpo, o Controle Emocional e a Disciplina que cobre todas as etapas do Processo de Prática e Aprendizado do Karate-do, sendo elas :
1. RESPEITO: Significa cumprimentar com humildade o “SENSEI” e também os colegas praticantes (Kohais), seguindo-se seus ensinamentos e orientações.
2. AQUECIMENTO: É aplicado no início do treinamento, sendo necessário aquecer o Corpo com Exercícios específicos de alongamentos, antes de entrar na próxima etapa que é praticar os movimentos da Arte Marcial, acostumando o corpo a suportar os movimentos de força e repetições de posição (dachi), exigidos no aprendizado.
3. KIHON: São os Movimentos Básicos de posições para se acostumar o corpo à movimentos de Ataques e Defesas; Socos (tsukis), Chutes (geris) e defesas (ukes) em posições específicas (dachis), mediante o estilo praticado. No caso do Goju-Ryu, “Sanchin”, “Zenkutsu”, “Kokutsu” "Shikodachi" e Neko-achi, com ataques e defesas na altura da Cabeça, Corpo e partes baixas, variando-se posições e fazendo-se combinações para se acostumar a pratica da Defesa Pessoal. KIHON significa "o básico essencial", aquilo que sustenta a Arte Marcial e deve ser praticado em cada Treinamento com Disciplina Padrão.
4. KATAS: São os movimentos de luta simulada, com ataques e defesas, cujo objetivo é moldar o estilo da luta com Controle, Velocidade e Segurança adequada.
5. RENSOKU-YAKUSOKU: São os ataques e defesas combinadas para luta, aplicando-se em linha Frontal, Lateral ou Diagonal, para que a percepção do Karateca seja estimulada, fazendo com que ele se acostume a aplicar seu conhecimento (Bunkai).
6. KAKOMI KUMITE: É a aplicação dos Katas básicos em sua integra (nas quatro direções do corpo), aplicando-se e exercitando-se as defesas e ataques em grupo. Aqui o corpo já precisa estar preparado para suportar impactos nos braços, pernas e quadril.
7. KUMITE: É a aplicação dos conhecimentos em Luta, significa o uso das Mãos, podendo ser na modalidade "Shiai" (esporte com regras) ou "Jyu" (tradicional Livre), neste caso no entanto, perigosa se não tiver controle.
Naturalmente o “SENSEI “ tem que controlar a intensidade e Senioridade de seus Alunos, que são necessárias para se evitar Violência ou Excessos, evitando-se desta forma, Contusões, Animosidades e principalmente a Falta de Controle Emocional e o Desrespeito ao Próximo, no Dojo ou fora dele, devendo-se sempre seguir as seguinte regras: 1) Respeito Mútuo 2) Karatê é para Defesa Pessoal; "não agredir e não se deixar ser agredido" 3) Karatê se aprende com Prática e Disciplina na busca da Senioridade, 4) Praticar o Karatê sempre com essas regras em mente.
A prática da Filosofia da Arte Marcial, elimina o Stress, melhora o Controle Emocional, aprimora a Disciplina e principalmente faz com que seus praticantes, tenham Simplicidade e Respeito com tudo e com todos; isto leva a Excelência para uma Vida Melhor !